玉泉医院帕金森病中心

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帕金森病人如何预防摔跤

1817年,詹姆士•帕金森医生在他的随笔中写道:“这些病人只能连续走几步,然后不可避免的要摔倒。”事实上,随着年龄的增长,摔跤的风险也在增加。帕金森病患者比起同龄的其他人摔跤的概率要多一倍。

什么原因导致帕金森病人摔跤?

很多人将帕金森病患者的摔跤归结于运动障碍,但引起摔跤的原因不仅仅是它,还有其他因素。了解这些是有效预防摔跤的第一步。

运动障碍

帕金森病的运动障碍症状-比如僵直、运动迟缓等,还有伴随着的姿势的改变都会引起摔跤。身体纵向(脊柱方向)的僵直,会降低脖子和上身躯干的柔韧性和调节能力,导致姿势不稳定和容易失去平衡,增加摔跤的风险。身体重心的位置也是引起摔跤的原因之一,人体重心位于肚脐稍偏下的位置,而腿的支撑力量汇聚到这点。帕金森病人摔跤常常是由于支撑力量汇聚点偏离了人体重心引起的。日常生活中很多动作能导致帕金森病患者失去平衡,比如:起立、弯腰、前进、突然转弯、边走路边扭头或者躲闪障碍物。

帕金森病人摔跤也和下面的因素有关:姿势反射受损(姿势反射是一套复杂的动作组合使我们行走、站立时能保持平衡),体态的改变(身体前倾、弯腰、拖曳步态),冻结步态(不能启动步伐行走,仿佛双脚被粘在地上)。

有些帕金森病患者摔跤的原因则是因为视力受损引起的,重影、模拟不清和深度知觉障碍(无法准确判断和物体之间的距离)。

非运动障碍症状

非运动障碍症状也能引起帕金森病人摔跤。例如:帕金森患者从平躺、坐着的状态下起立的时候,引起的低血压会让患者头晕目眩,进而摔跤。

帕金森病人洗热水澡的时候,大量血液会进入皮肤,造成血容量不足,尤其是在进食后,血液进入肠壁,进一步加重了血容量的不足,这会导致部分帕金森病患者头晕,进而摔跤。

便秘还能使膀胱受到压力引发尿失禁。但帕金森病人急匆匆地想冲进洗手间的时候,更容易滑倒或摔跤。

睡眠紊乱和失眠引起的患者疲劳,精神焦虑等也是摔跤的潜在因素。虽然帕金森病患者的焦虑会导致症状的加重,但是很多患者还是会不停地担心自己没能力避免摔跤,进而加重自身的精神压力。

家居布置

家里有帕金森病患者的时候,需要对家居进行特别布置,以避免患者摔跤。

怎样预防帕金森病患者摔跤?

预防摔跤并不是帕金森病研究人员的关注重点。但是当你阅读完以上的文字,你会了解帕金森病人摔跤的原因,并能做出一些积极的改善,比如睡觉起床时先小坐一会再起立,起立的速度不要太快(避免血压降低),或者去掉农村平房住所中常见的门槛等等。此外,预防的关键点应关注在患者的康复锻炼上。

康复锻炼

康复锻炼在保持帕金森病患者的健康方面发挥着重要的作用,并且能帮助分担一些力所能及的家务活,

在预防摔跤方面,康复锻炼的效果也是非常不错的,它能帮助帕金森病患者改善平衡能力、缓解僵直、提高柔韧性和肌肉力量。通过锻炼,能让患者对自己的重心位置更了解,这也能提高平衡能力。

研究已经证实充分的锻炼(甚至包括运动行走时注意力和集中精神的锻炼),不仅仅能改善平衡,还能保护大脑神经,这意味着能减缓帕金森病进展的速度。太极是我国优秀的文化瑰宝,它通过转移身体重心、协调四肢的运动和身躯的转向来提高身体平衡能力和协调性,成为帕金森病患者的首选康复锻炼项目。由于每个患者的症状、体质、年龄都存在差异,选择适合自己的康复锻炼要以“适用适度”为原则,不可过度。

结论

预防帕金森病患者摔跤是提高生活质量的重要部分,咨询你的医生,了解摔跤的医学因素;改变家居布局;积极的康复锻炼,你就可以减少因帕金森病引起的摔跤。

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